ser zolty

yyyyyy jadłem na CKD poza tym ser żółty a Ketchup to nie porównujmy;p

[...] srednie wegle w dzien tr. siłowego niskie wegle w dzien bez treningu lub z treningiem cardio ładowanie jeden dzien w tygodniu - w dzien bez treningu jak robisz mase to żolty ser jest si.tylko nie wybieraj tych najtanszych bo one sa "podrabiane" i sa robione z tluszczow roslinnych i np jak wlozysz na grzanki to nie ma sladu po serze bo [...]

serek allmette - out daj jakieś mięso, ewentualnie twaróg/ser żołty grahamka to taka w kit, lepiej porządnego razowca przed treningiem nie dawaj tłuszczy nie możesz trenować wcześniej? po treningu konieczny jest posiłek!!! ww o wyższym ig + białko!! później około 0,5 h przed snem posiłek białkowy/białkowo-tłuszczowy najlepiej kazeina - twaróg [...]

Za mało kcal dla Ciebie. Jeśli chcesz się doprowadzić do smukłej sylwetki to nie przy tej diecie, bo pozbawisz się mięśni, a po drodze złapiesz kilka zastojów. Śniadanie - brak białka. Musli - to niewiele nam mówi. Musli oparte na płatkach kukurydzianych nie jest dobrym pomysłem. Drugi posiłek - znów brak białka. Margaryna to złe tłuszcze. Ser [...]

dieta nie jest dla mnie. 1. jaja 100g/30g ostrowia platki owsiane 100g witaminy 2. 2 kromy z chlebem razowym poledwica 40g ser zolty 40g pomidor 50g 3. ryz 100g sok TRENING 4. ryz 100g sok warzywa 5. tuna w wodzie 180g warzywa twarog chudy oczywiscie potrawy skladniki co jakis czas beda zmieniane w celu zabicia monotonii , ale wartosci kalorie [...]

ale wlasnie o to chodzi ze nei zawsze mam mozliwosc dostarczenia bialka w dobrej postaci, bo np czesto jem ser zolty, ktory mimo duzej ilosci bialka ma tez tyle samo tluszczu. poza tym te 180 g jest czasami troche na wyrost, ale 160 przynajmniej jest.

[...] rade. Smutny jestem bo wiosłowanie nie poszło po mojej myśli ale po przerwie tak bywa Nie śmiać mi się z rajtek tylko 1. Martwy ciąg poszedł zadowalająco dobrze. Ostatnia seria już była wyzwaniem zwłaszcza przez odcisk, który mi pękł w połowie ciągów już. Technika jak na filmiku i pewnie lekko gorsza w ostatniej serii... wiem, że muszę siadać [...]

[...] - 60 Klata - 103 Pas - 96 Łydka - 42 Wzrost - 193 Dieta: Wyglada mniej więcej tak: Śniadanie - 2 kromki chleba razowego domowej roboty, jajecznica z 4 jajek, warzywo, kawa, ser żółty II posiłek - placek z jajek i otrębów z warzywem, serem, jakimś mięsem III posiłek - jw IV posiłek - kurczak w różnej postaci, z różnymi dodatkami V posiłek - [...]

Jak w t temacie, bo chce go dac do razowaca w szkole

Ser żółty jako stałe źródło białka na diecie węglowodanowej to nie najlepszy pomysł, jako dodatek do kanapki to żaden problem ale dodałbym do tego jeszcze np. serek wiejski.

[...] ziemniaki, albo ryz. Do tego miesiwo, piers kurczaka, ryba, soja. Po takim wiekszym posilku 2 godziny przed treningiem jem kolejny posilek. Najczesciej zjadam twarog lub ser zolty. Czy jedzenie pieczywa negatywnie wplywa na caly ykl rozwoju miesni? 1,5 godziny po posilku przedtreningowym biore kreatyne, pozniej po trenigu znow. Pol godziny po [...]

oj cieniutko po co wydajesz kasę na kreatynę??? skoro nie masz zielonego pojecia o diecie. poczytaj trochę to zrozumiesz o co chodzi z dietą przed treningiem - twaróg lub żołty ser żółty po treningu - twaróg karygodne Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2009-04-03 17:24:02

[...] o dietach, i po wstępnych oględzinach sporządziłem takie oto coś, co stosuję codziennie: Śniadanie Płatki z musli, suszone banany mleko, albo 4 kanapki, jakaś wędlina, ser żółty, parówka, twarożek grani. Ok. 10:00 - 2 kanapki, banan, woda 14:30 , obiad. 2 danie + zupa, ryż albo kasza, mięso, surówka, zupa różnie Ok. 17 - kurczak, ryż, [...]

Chcialem ser zolty wlasnie ze wzgledu ze zawiera w sobie duza ilsoc tluszzcy, ktore potrzebuje o tej godzinie bo jest moim drugim posilkiem ;)

[...] plaski, troche piachu) dieta 3000kcal (ze wzgledu na rower) sniadanie: 675kcal chleb razowy 180g jajka 180g tuz przed, w trakcie i tuz po jezdzie: 1730kcal grahamki 250g ser zolty 160g serek ostrowia 120g banany 200g powerade 500ml obiad: 451kcal indyk 200g chleb 50g kapusta pekinska 200g oliwa 10g jablko 50g kolacja: 135kcal twarog 120g [...]

[...] w sprawie por spożywania posiłków,a więc wygląda to tak: ranna zmiana 1 posiłek 05.00 płatki owsiane mleko 2 jajka orzechy włoskie 2 posiłek 10.00 chleb pełnoziarnisty serek wiejski oliwa poledwica z kurczaka ser żółty 3 posiłek 15.00 kasza pierść z kurczaka trening 0 17.00 po treningu 4 posiłek odżywka białkowa 5 posiłek ryż biały ryba [...]

2. serek wiejski, poledwica z kurczaka, ser żółty to ile tam tego białka będzie? nie przesadź ładnie rozpisane, dobrze to zrobiłeś pamiętaj o warzywach!! nie wliczaj ich do bilansu, najlepiej dodawaj do każdego posiłku do, którego możesz i pamiętaj, że 'ryż', 'kurczak' to tylko symbole i możesz zamieniać je na inne produkty o podobnych [...]

mi najlepiej jajka smakują smarzone z pieczarkiami i koperkiem czasem jakiegoś pomidora do tego dorzuce albo ser żółty poprostu pycha polecam

[...] na 30min, wycierasz ('poca sie' po soli), posypujesz ziolami: np. oregano, tymianek, bazylia, ew. polewasz oliwa, ew. (po obroceniu na druga strone) kladziesz na wierzch ser zolty. mysle, ze marynowane w oliwie i ziolach tez mozna zrobic, tylko trzeba cieniej pokroic. Hiszpanie jedza warzywa z grilla: rowniez papryke, cebule itp, zdaje sie, [...]

[...] na rzeźbę ;p. DIETA (nie podaje gramatury bo ważenie to na moim poziomie przesada ;p ): Poniedziałek - 8.00 - musli, szklanka mleka (albo jogurt), zielona herbata -10.00 - ser biały (ser żółty i ogórek, pomidor), albo kilka plastrów wędliny -12.00 - sałatka z warzyw, (ryba) (2-3 jajka) -14.00 - ryż z wędliną (kasza z wędliną, mięsem ) -16.00 - [...]